以前のブログで、度々ダイエットのことを
書いていました。
私の健康法は、
好きなもの、美味しいものはなんでも食べる
でも、腹八分目。
若いころ、ずっと太っていて、
いつも痩せたい、痩せたいと思っていましたが、
いろんな方法を試すも、失敗。
40代のころ、ようやく自分なりの
方法を見つけました。
それが、腹八分目ダイエットです。
これを食べてはいけない、
あれも食べてはいけない
と制限を設けると、ストレスになって
余計にリバウンドします。
特に甘いものにいたっては、
我慢するほど、
その後の反動が大きかったな～
そこで、なんでも食べる。
でも、量で調節して、
品数は多く、とすれば、
精神的に、とっても満足感が得られるのです。
そもそも、大好きな
「食べる」ということを、
積極的に楽しむには、
我慢とか、痩せるためとか、健康のため
という思考からは離れること。
私は、その成功体験を得てからは、
ずっと自分にとって心地いいという
体重を維持することが
できるようになりました。
そして、もっともっと「食」を
大切にできるようになったと思っています。
ダイエットと、食の大切さについて、
まだまだ書きたいことはたくさん。
また、追々書ければ。
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