【読んだ本】養生訓

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まさか、日本史の教科書に載っていたような本を読む日が来ようとは…
もちろん現代語訳ですが。

貝原益軒の「養生訓」。
江戸時代の「身体をいたわり、長生きするコツ」が書かれた健康本です。

現在も長寿法を謳った健康本が数多出回っていますが、
こういう本を見たときに「著者はじゃあ長生きできるんかいな…？」と思いませんか？

この本については、なんせ江戸時代なもんで答えが出ています。
貝原益軒がこの本を出版したのが御年８３歳。亡くなる１年前のことだったそうです。
人生５０年（オア　レス）の時代、相当な長寿だったと言えるでしょう。

さて、何が書いてあるのか？
おそらくこういうことだと思います。

「養生とは、外邪を防ぎ内欲を忍ぶことである。」

外邪とは、暑さや寒さのこと。
内欲は、食欲、睡眠欲、性欲などのこと。
これらのことを畏れ、しっかりと対策をすることが養生につながると。
悪い原因を除けば身体を損なわず、身体を損なわなければ長生きするという理屈ですかね。

やはり養生といえば食生活、特に「食」に関することが多かったです。
何度も何度も書かれていたのが

＊夜ごはんを食べたあとすぐに横にならない。家の中で良いから数百歩歩きなさい。
＊食べ過ぎない。とにかく食べ過ぎない。人んちに行ったらどうせ食べ過ぎるんだから
　意識して食べ過ぎないように心がけなさい。
＊穀肉を食べるのが基本である。（でも食べ過ぎない。）

生肉（魚）を続けて食べるな、変な匂いのするものや糸を引くものは食べるな的な
さすが江戸時代的な格言も見受けられましたが、
根本的なところは現在にも通じていました。

「身体を健康に保つためには、心を常に平穏に保つことも必要」

確かに…！
心が病んでたり怒ってたりすると、やっぱりどこか健康じゃないですもんね。
覚えておきたいフレーズでした。
心を平穏に保つ、でもやっぱり難しそうだわ…。