久々にジョグ再開。
走りはじめは体がぎこちないけど、しばらくするとなんとなく順応してくる。
心肺機能的には7月に朝活を始めた時とは雲泥の差で、全然楽。（涼しくなってきたことも関係あんのかな）ちなみに今朝の外はこんな感じ。曇り気味で少し湿度が高いかな。
本日の内容は、ヨガ、ウォーキング2km、ジョグ3km、後ゆっくり歩いて終了。
最近、晩御飯の後に腕立て伏せとプランク？体幹トレを始めた。腰は少しずつマシになってきた。
しばらくは無理のない範囲で今のいい季節を堪能しようと思います。
ひとまず、今日も一日いい日になりますように！
ちなみに副鼻腔炎になってから、またお酒を抜いてます。多分、続かんだろうけど😅