ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ズレてますよ〜 

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🍖

ラム肉&ブロッコリー&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 

ジムにお出掛け〜 😎

supreme

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THE NORTH  FACE

NIKE kyrie 1

TOTAL WORK OUT

渋谷店

      背中のトレーニング 

タンパク質 

家飲み 

おつまみ 

笹かま&ごぼうの漬物&野沢菜漬け

ピータン 

    博華の大将に貰いました〜 

豚肉 

アップルジンジャー焼き〜 🍎

待て〜 

パクッ 

今日も美味しく頂きました〜