ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&油揚げ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🥩

牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 

お出掛け〜 

スタジャン 

supreme  × NIKE 

パーカー 

STUDIO SEVEN

昨日伊勢丹のSALEで半額以下でGET 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

    乳トレ 

タンパク質 

身体ケアー 

今日はいつもの女子指名で爆睡っ 

吉祥寺 

お湯割り〜 

いくら 

牡蠣 

穴子白焼き〜 

今年は頑張ろう 

〆の日本酒 

熟女スナック 

今日も楽しく頂きました〜