ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&鮭&山芋&梅干し

納豆(もずく、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ACE OF BASE 

All That She Wants 

ランチ 

豚肉しめじ炒め&ブロッコリー&白身

玄米(納豆、もずく、ジャコ)

美味いっ 😋

井の頭公園 🍁

奥様は散歩🚶‍♀️

お出掛け〜 

supreme × NIKE SB 
07AW VARSITY JACKET 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

     ダンベルで大胸筋 

タンパク質 

身体ケアー 

 爆睡  

吉祥寺 

瓶ビール 🍺

ガツ刺し 

もつ焼き〜 

カッパッパ〜 

夜の闇 

独身DAY 

ヘロヘロっす 🥴

今日も楽しく頂きました〜