ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&魚河岸&あわび茸

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

Father Mc 

Lisa  Baby 

ランチ 🥓
野菜の肉巻き&ブロッコリー&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しい〜 

お出掛け〜 😎

FC Bristol 

僕もブレません 

六本木ヒルズ 🏎

TOTAL WORK OUT

六本木ヒルズ店

    スミスで広背筋 

六本木店にいつも居る40歳は過ぎてるだう

お馬鹿さんが臭いっ 

トレーナーさんにもオレオレ口調で文句言っ

て同じマシンが空いてるのにわざわざ

僕の所来て重りをガチャガチャうるせ〜 

思わずお前臭せ〜よ

と言いそうになりました〜 

馬鹿は相手にしませんので

100人居ても大丈夫っ 

イナバ物置  

タンパク質 

西荻窪 

瓶ビール 🍺

お漬物 🥒

餃子 🥟

砂肝 🥩

老酒 

今日も美味しく頂きました〜