ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

 お嬢〜 

お出掛け〜 

ドルガバ 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

DE LA SOUL 

Me Myself And I 

ランチ 

豚ヒレ肉&ブロッコリー&舞茸&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

ジムにお出掛け〜 😎

Tシャツ × supreme 

TOTAL WORK OUT

スミスで大胸筋 

タンパク質 

家飲み 

ワンプレート 
豚肉と茄子のナポリタン風

シュリンプとオリーブトマトマリネ 🍅

生春巻き&小松菜のお浸し

パプリカの肉詰め 🥓

待って〜 

トリミング行って来ました〜 ✂️

カブリッ 

お休み野菜ませ〜