ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、シラス)

ティアラ〜 

Yシャツ 👔

バーニーズ×BARBA

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

刺繍は 

僕の 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

大戸屋 

紅鮭の大葉香味焼き定食 
596カロリー

バクダン小鉢177カロリー 

バクダン小鉢投下 

TOTAI  Workout

大胸筋 

タンパク質 

ダブルバイン味 

ぶらり渋谷散歩🚶‍♂️
全てがプレ値で高過ぎる〜 

床屋さん ✂️

顔そり＆眉カット&耳掻き

気持ち良く爆睡  

西荻窪 

チューハイ 

ほうれん草のお浸し 

刺し盛り〜 

鯖の文化干し 

八海山 

今日も美味しく頂きました〜