朝ご飯 
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&しめじ&ウインナー
納豆(メカブ、卵、しらす)
お嬢〜 
お出掛け〜 😎
バーニーズニューヨーク 
おやつ 
サラダチキン&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
何処見てんの〜 
ランチ 🍖
牛肉&ブロッコリー&白身&椎茸
五穀米(納豆、メカブ、しらす)
アップ 
ジムにお出掛け〜 
アウター 
supreme 
足〜 
ダンベル 
腕〜 
タンパク質 
おや自撮り 
家飲み〜 
おつまみ
茄子と茗荷&しらすとネギと大葉
アスパラ&ピーマンとしらす
和え物だらけ〜 
ジ.ジ.ジンギスカーン 🥩
備長炭 
焼きます 
8.9.ジュウ 
カブリッ 
