朝ご飯 
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&ハム
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お嬢 
カフス 
お出掛け〜 😎
全てバーニーズニュヨーク 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
渋谷 🥩
ジムの目の前で気になっていたので訪問 ❗️
肉〜 🍖
サーロインしか無く仕方なく注文 
付け合わせも全て残し脂身も撤去 
家ランチの方が数倍美味いわっ 
残念 
TOTAI Workout
スミスで大胸筋 
インクライン
胸攻め〜 
プロテイン 
食べるfitness 
ランチが物足りなかったので
鳥もも肉のおろし餡&玄米100g
身体ケア〜 
吉祥寺いな垣さん 
焼酎 
茶碗蒸し 
刺し盛り
トロタク 
夜の闇へと消えて行きました〜
