雨でもあ散歩 
近所のお庭でっ 
行くよ〜〜 
雨でも元気 
秋が無いなぁ〜 
来週は晴れそうです ☀️
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&松前漬け
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
牛肉&メカジキ&ブロッコリー&舞茸&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
まいう〜 
お出掛け〜 
SOPH×F.C.Real Bristol
ローイングで背中
焼肉トラジ 
トレーナーさん達と懇親会
レモンサワーで乾杯 🍋
肉〜 🍖
ほぼ食べてませ〜ん 
若者に食べて貰いました〜〜 
二次会 
そしてのんびりと 
熟女スナック 
ハロウィン 🎃
