朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&アワビ茸&ハム
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お出掛け〜 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
3ショット 
良い天気だ〜 
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&椎茸&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
足揉み〜 
痛かった〜 （笑）
今宵は西荻窪もつ吉 
久々の来店 
スーパーレモンサワー 
先付け 
ジャコ葱豆腐 
牛のレバ刺し 
ポテサラ 
柴漬け&ベーコンが乗ってます 
ハツ刺し〜
ローストビーフ
鰹とチーズを削ります 
