朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
狙ってます 
曇り空 
本当に今年は天気悪く夏が終わってしまう 
ランチ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
玄米&プロテイン
ランチ 
メカジキ&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
美味いっ 
お出掛け〜 
チノパン×soph
スニーカー×NIKE AIR MAX
トータルワークアウト
二頭三頭筋 
プロテイン
ベリーベリーやっぱり美味いっ 
おや自撮り 
西荻窪でんがなさん
久々の訪問 
レモンサワー 
塩煮込み 
串揚げ〜 
軟骨生姜フライ 
今日も美味しく頂きました〜
