あ散歩 
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&椎茸&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵&玄米
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&えのき&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
やっとこ晴れて来たー 
お出掛け〜 
短パン×ロンハーマン 
出発〜 
トータルワークアウト
ベンチで大胸筋 
吉祥寺かどや魚丸さん 
枝豆
茹でたて〜 
赤てん
流行ってますねー
山芋の磯辺揚げ 
鉄板のアジフライ 
夜の社交場
僕には若すぎる 
（笑）
（笑）
