ルーティン ❗️

朝ご飯 

5穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 

全てバーニーズニューヨーク 

おやつ 

おにぎり&鶏ハム&ブロッコリー

ゆで卵&プロテイン

グレートデン 

何しても大丈夫 

ハワイアンキルト 

義理の母がキャッシー中島さんのお店に

10年習いに行ってまーす 

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

5穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

オーブン焼き〜 

ＨＭＢ 

試し飲み 

トータルワークアウト

胸を中心に 

5品目+玄米100g 

笹よしさん 

お通し 

お新香 

鯵の叩き 

野菜の天ぷら 

夜の闇へと消えて行きました〜 

お休み野菜ませ〜