ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&シャケ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ弁当 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&舞茸

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 

お出掛け〜 

SOPH×Bristol

NIKE ID

トータルワークアウト 

腕を中心に 

食べるfitness

5品目+玄米100g

体ケアー 

下手くそじゃ〜残念 

西荻窪千鳥さん

気軽に行ける庶民的なお店です 

ハイサワー 

刺し盛り 

アジの干物 

なめこ汁 

八海山 

今日も美味しく頂きました〜