ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&シャケ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ嬢 

咲いて来ました〜 

おっさんもネイルケア

愛用品です 

おやつ 

お出掛け〜 

年齢不詳のおじさん （笑）

ランチ 

大戸屋さんで鯖塩定食 

TOTAL WORK OUT

胸を中心に 

食べるfitness

ランチが遅かったせいか

トレーニングよりも辛い 

体ケアー

腰が治らん 

昔ながらのラーメン屋

西荻窪丸幸さん 

お品書き 

ラーメンは食べませんよ〜 

濃いウーロンハイ 

餃子

旨いっ 

焼き肉 〜 

菊正宗 

毎日早起きなので直ぐに眠くなります 

お休み野菜ませ〜