ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&シャケ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢 

おやつ 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&えのき&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜  

初短パン 

soph×Bristol

NIKE ID

トータルワークアウト

胸を中心に 

飽きませんよ〜 

5品目+玄米100g

体ケアー 

爆睡っ 

今宵は吉祥寺

BIBBERさん 

レモンサワーで乾杯 

生ハム 

一生懸命やってました〜 

ズーチー 

ローストビーフ 

 チキン 

ぎゅー3点盛り 

合鴨〜 

肉ばっかり 

ボーリング大会 

子供の頃はスコワー手書きでしたね 

初登場 

恐妻なので許可済みっす （笑）

3次回 

若いって良いなぁ〜 

そして深い闇へと消えて

行きました〜

お休み野菜ませ〜