ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

今日のティアラ嬢 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&椎茸&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨っ 

部活にお出掛け〜 

アウター

supreme 

トータルワークアウト

足〜 

背中 

TOTAL FOODS

5品目+玄米100g

家ご飯 

鶏肉と胡瓜のバンバンジー&ひじき

おつまみ〜

鯖塩&笹かま

肉じゃが&蛸のマリネ

好物 

西荻窪の高井酒房の完全コピー

りんごとシャウエッセンと

モッツァレラのキッシュ 

酔鯨で泥酔 

今日も美味しく頂きました〜