ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

変わらぬ

おやつ 

ティアラ嬢 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うまっ 

お出掛け〜 

僕の 

還暦過ぎても変えません （笑）

トータルワークアウト

足〜 

背中  

食べるfitness 

詳細

1.ホワイトオムレツ

2.豆腐団子のオイスターソース

3.鶏胸肉とシメジのピリ辛サラダ

4.豚ヒレ肉と白滝のピリ辛和え

5.鳥もも肉の塩麹

身体ケアー 

今宵は吉祥寺 

三桝家さんで後輩のお悩み相談会 （笑）

皆さん経営者って大変ですね 

ホタルイカ 

鰹刺し 

刺し盛り〜 

日本酒 

田酒 

皆さん良く食べますぅ〜 

僕は良く飲みますぅ〜 

深〜い夜の闇へと消えて

行きました〜