ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&エリンギ&白身

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

10時のおやつ 

今日のティアラ嬢 

らんち 

ぎゅー肉&ブロッコリー

エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

 

まいう〜 

トレーニングに出発 

supreme×NORTHFACE

手袋も〜 （笑）

スウェットパンツ

REIGNING CHAMP

ロンハーマンで購入 

色違い3つ持っていますが

履きやすいですよ〜

トータルワークアウト 

トレーニングの後は
食べるfitness 

今宵は吉祥寺

魚丸かどやさん 

ワカメポン酢&銀杏

魚の串焼き&長芋磯辺揚げ

バルクアップ 
塩むすび&お味噌汁

今日も美味しく頂きました〜