日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁の&鶏胸肉

ブロッコリー&白身&椎茸

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

なんじゃこりゃ〜 

僕には雪のメリットが

何１つ感じられません 

事故、転倒、怪我

雪かき

そして腰痛 

しかし積もらなくて

良かった〜 

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー

豆&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

柔らかくて美味しいです 

雪でお年寄りが少ないと

思い吉祥寺でトレーニング 

普段と変わらなかった 

西荻窪のseen.さんで

パーマ&ヘッドスパ 

今日は店長さんでパーマ 

新人くんでヘッドスパ 

気持ち良かったぁ〜 

夜ご飯 

すき焼き 

蛸と胡瓜のマリネ 

ティアラ嬢 

 

パクっ 

お休み野菜ませ〜