日課 ❗️

プロテイン 

ミックスベリー味

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉

ブロッコリー&白身&シメジ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ朝も待機してます 

がぶっ 

ランチ 

玄米&鶏胸肉カレー味

ブロッコリー&白身&シメジ

納豆(メカブ、ジャコ、卵)

BCAAの水割り 

アップ 

吉祥寺ジジバーランドで

トレーニング 

ホントお年寄りばかりです 

冬支度ですねぇー 

ラビットファー 

暖かいです 

バーニーズニューヨークで購入 

今宵は西荻窪

笹よしさん 

お通し 

ナマコ 

見た目は悪いですが癖もなく

コリコリ美味しいです 

鳥唐揚げ 

大将が１つ牡蠣付けてくれました〜

ひれ酒 

暖まります 

〆の茶蕎麦 

今日も美味しく頂きました〜