日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&白身

ブロッコリー&シメジ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラも毎朝ブロッコリー 

良い天気 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身

椎茸&玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

仕方なくお年寄りに混じって

トレーニング 

爺じ撮り 

今宵は西荻窪笹よしさん 

御通し&大名納豆

絶対美味しい

茶碗蒸し&かき揚げ

肉〜

坂上忍さんも常連さんで

大将ネクタイ貰って

喜んでました〜 
ご夫婦2人で仲良くやられてます 

〆の

茶そば&しゃけ茶漬け 

僕はお預け 

西荻窪の穴場 

ゲイバーちゃちゃぶんぶんさん 

鶴ちゃん楽しいですよ〜 

良いお店です 

お休み野菜ませ〜