日課 ❗️

朝ご飯 

玄米&鶏胸肉&ブロッコリー&白身

エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

今日のティアラ嬢 

テラスでまったり 

テラスに仲間入り 

ブルーアイス 

ランチ 

豚ヒレ肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

仕方なく吉祥寺で

トレーニング 

本当に高齢者ばかりなのです 

自撮り 

今宵は吉祥寺のいな垣さん 

沖しじみのお味噌汁 

美味しかった〜 

お寿司屋さん行って写真これだけ〜

おやすみ野菜