日課 ‼️

朝ご飯 

ランチ 

コンビニおやつ 

トレーニング 

大会に出場する訳もなく普段は身長175cmで64.5k位を

キープ 

体脂肪率9%で頑張ってます ‼️

食事内容で体重は変わらず体脂肪率は落ちますね 

続ける事が大事ですね 

頑張ろっと 

体ケアー 

ミントミントさん 

でも夜は飲みます （笑）

西荻窪力車さん 

タンパク質 

夜はある程度好きな物を食べてお酒飲みます

夏に向けて頑張りましょう