アボカドは野菜のイメージの方も多くいらっしゃるんではないでしょうか。
もちろん立派なフルーツで栄養価の高いフルーツとしてギネスにも載っています。
でも、アボカドダイエットは脂肪分が多く、カロリーも高い。
ダイエットに不向きでは？と思いますよね。
●アボカドの脂肪は太らない！
実はアボカドの脂肪は太らないのです。
アボカドには体脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素が豊富に含まれていて、
また、尿の量を増やすカリウムと便の量を増やす食物繊維がたっぷり含まれているんです。
アボカドの脂肪は不飽和脂肪酸といい、血液中のコレステロールを低下させて、
脂肪の地区正規を防いでくれます。
しかも、コレステロールはゼロ！ダイエットに最適なフルーツ。
●デトックス効果も！
アボカドは食物繊維も果実の中でトップレベル。
便秘改善、体の毒素もスッキリさせてくれるんです。
●代謝アップでむくみも解消！
アボカドのカリウムはバナナのなんと２倍！！
利尿効果を発揮してむくみも解消してくれます。
そしてカリウムという成分が、利尿効果を発揮して、肌のむくみなどを解消してくれます。
アボカドは意外にもダイエットに最適なフルーツだったんです。
さらにさらに、
アボカドに多く含む「オレイン酸」には抗酸化作用があり、
肌のシミやシワなどを予防してくれる美容効果もあるのです。
ダイエットだけじゃなくて、美容効果も高いため、
健康的にダイエットできるもの魅力的！
スーパーで売っているアボカドは硬いものが多く、
２日ほど冷蔵庫に入れておかないと
美味しくないものが多いんだけど。
ネット通販で探すと熟成した状態を冷凍したアボカドも販売されています。
アボカドはサラダ、お刺身やディップにする手軽な調理法から、
おかずやデザートにまで幅広く使える万能食材。レシピも豊富でとても重宝します。
私はマグロとアボカドを混ぜてご飯と一緒に食べるのが好きですね～
もちろん立派なフルーツで栄養価の高いフルーツとしてギネスにも載っています。
でも、アボカドダイエットは脂肪分が多く、カロリーも高い。
ダイエットに不向きでは？と思いますよね。
●アボカドの脂肪は太らない！
実はアボカドの脂肪は太らないのです。
アボカドには体脂肪を、脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素が豊富に含まれていて、
また、尿の量を増やすカリウムと便の量を増やす食物繊維がたっぷり含まれているんです。
アボカドの脂肪は不飽和脂肪酸といい、血液中のコレステロールを低下させて、
脂肪の地区正規を防いでくれます。
しかも、コレステロールはゼロ！ダイエットに最適なフルーツ。
●デトックス効果も！
アボカドは食物繊維も果実の中でトップレベル。
便秘改善、体の毒素もスッキリさせてくれるんです。
●代謝アップでむくみも解消！
アボカドのカリウムはバナナのなんと２倍！！
利尿効果を発揮してむくみも解消してくれます。
そしてカリウムという成分が、利尿効果を発揮して、肌のむくみなどを解消してくれます。
アボカドは意外にもダイエットに最適なフルーツだったんです。
さらにさらに、
アボカドに多く含む「オレイン酸」には抗酸化作用があり、
肌のシミやシワなどを予防してくれる美容効果もあるのです。
ダイエットだけじゃなくて、美容効果も高いため、
健康的にダイエットできるもの魅力的！
スーパーで売っているアボカドは硬いものが多く、
２日ほど冷蔵庫に入れておかないと
美味しくないものが多いんだけど。
ネット通販で探すと熟成した状態を冷凍したアボカドも販売されています。
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| ダイエットにアボカド通販 450ｇ （4～5玉分） | ダイエットにアボカド通販 900ｇ （8～10玉分） | ダイエットにアボカド通販 1350ｇ （12～15玉分） |
| 3,129 円（税込） | 5,000 円（税込） | 6,825 円（税込） |
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| ダイエットにアボカド通販 1800ｇ （16～20玉分） | ダイエットにアボカド通販 2250ｇ （20～25玉分） | ダイエットにアボカド通販 2700ｇ （24～30玉分） |
| 8,500 円（税込） | 9,950 円（税込） | 11,800 円（税込） |
おかずやデザートにまで幅広く使える万能食材。レシピも豊富でとても重宝します。
私はマグロとアボカドを混ぜてご飯と一緒に食べるのが好きですね～