簡単ジャージャー麺 （395円）
簡単ジャージャー麺 （395円）
今回は、うどんを使用
それにやっぱり廣記 味覇 （ウェイパー） 500g
はすごい
なんでこんなに色々な料理に使えるのかしら( ´艸｀)
ってかジャージャー麺大好き
笑
☆材料（3人前）☆
うどん3玉（100円）……1袋
鶏ひき肉（40円）……100ｇ
たけのこ水煮（100円）……1袋
きゅうり（35）……1本
長ネギ（20円）……1/2本
麻婆茄子の素（100円）……1箱
★水……50ｃｃ
★ウェイパー……大さじ1
★ごま油……少し
片栗粉……お好み
簡単まとめ
①たけのこ・長ネギは、細かくみじん切りにする。
②フライパンに、ひき肉を炒めぱらぱらになってきたら
①を加え約5分炒めたら、麻婆茄子の素を加えます。
③全体的に混ざり合ったら★を入れ片栗粉でとろみをつけたら完成
ジャージャー麺がのびちゃうよ！むくみに効く食べ物
ううううううううううううううううぅぅぅぅぅぅｌ(ﾉω･､)
最近またむくみがひどい
ひどいってもんじゃないぐらいひどいのo(TωT )
どんだけひどいのかというと。。。。
少し前にめっちゃ人気で在庫がなくなるほどの
むくみに効く 寝ながらメディキュット ラベンダー M
モデルも愛用しているすぐれもの
この効果は確かにあるのですが・・・・
むくみが本当に酷く、汗をかかない限り水分を放出出来ない
私の体には・・・・・・とてもビックリする出来事が起こります(-"-;A
寝る前に 寝ながらメディキュット ラベンダー M を履き朝起きると、顔と手が・・・・
パンパン！！！！
そうなんです脚には効いているのに、全部上に水分がきた感じ（笑
会社で話したらめっちゃ笑われた・・・涙
そこで、前にも書いたけど塩分を摂取するのを控えては
いるんだけど、それでも夏場はエアコンの寒さ＋デスクワークのため
なかなかむくみがとれず
そこで！！食べ物で改善をしてみようと思い
調べてみましたo(〃＾▽＾〃)o
マグネシウムを多く含む
「大豆」「黒大豆」「黒ごま」「玄米」(*^▽^*)
マグネシウムは利尿作用のある物質であり、ビタミンB6はそのマグネシウムの働きを助ける性質があります。
この２つの成分はアーモンドやカシューナッツ等のナッツ類にも豊富に含まれています。
カリウムを多く含む
「昆布」「こんにゃく」「ジャガイモ」「りんご」
カリウム不足はインシュリンの分泌が抑えられ、満腹感を感じる事ができなくなってしまうので肥満促進にもつながってしまいます。
マジ頑張るヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！
骨盤たたきダイエット
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスンヘルシーなチヂミ （111）
ヘルシーなチヂミ （111円）
冷蔵庫覗いたら、賞味期限がやばいもめん豆腐（300g） とそろそろ
食べたほうがいいにらがあったので、チヂミを作ってみましたとさ
もめん豆腐（300g） でヘルシーだし、油ではなく
普通の油よりさらにヘルシー
☆材料（3～4人前）☆
木綿豆腐（68円）……１丁
ニラ（30円）……6本～10本
卵（13円）……1個
小麦粉……大さじ5
片栗粉……大さじ2
（粉類は生地の柔らかさを見てさらに足してください！）
★塩コショウ……お好み
★醤油……大さじ1
★ごま油……小さじ1ちょい
【たれ】
ポン酢とラー油とお酢を混ぜたもの
味の濃さはお好みで
簡単まとめ
①豆腐は、お皿にキッチンペーパーをひき電子レンジで、温め水気を切ります。
②にらを1～2ｃｍぐらいの長さに切り、ボールに卵を溶きいれ
豆腐を加え、よ～く混ぜます。（豆腐を潰しながら）
③粉類と★を加えさらによく混ぜ合わせます。
④フライパンにオリーブオイルをいれ、③を両面焼いたら完成
豆腐二百珍
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