こんにちは
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札幌でエゴスキュー体操のトレーナー＆セラピストをしています、北山えいこです
昨日で土曜クラスの補講終了しました
北海道知事から週末の外出自粛要請が出た2月1回、3月1回、と4月もお休みの方多かったのでプラス1回で計3回。
2/15の体操教室で次回の体操教室の特別編はどんなメニューがいい？とみなさんに聞き、
じゃあ〜身体を引き締めるメニューにしよう❣️と言う事に。
でも次の体操教室は残念ながら外出自粛要請
5か月経ってやっと昨日身体を引き締める特別メニューをする事が出来ました🙌
身体を引き締めるEサイズ特別メニュー
おそらく体操教室の中で1番ハードな体操メニュー
今までエゴスキューのいろいろな体操をしてきましたが、1番キツイ(苦手
な)体操が入っています
な)体操が入っていますみなさんの前で見本を見せるので前日、当日の朝と予習をしっかり👍
体操教室でもしたので、おかげで今日は股関節周りと太もも🦵が筋肉痛
です
です使われていなかった筋肉が目覚めてきてます
昨日は体験の方も含め7名の方がご参加してくれました
(内70代1名、80代1名‼️)
参加者の中には2月以来の体操教室ご参加という方もいて、う〜
っと唸りながらとか、あ〜キツイ
と言いながら体操していた方も😅
っと唸りながらとか、あ〜キツイと言いながら体操していた方も😅１つの体操が終わるとみなさんふ〜
という感じ。
という感じ。みなさんいい汗💦かいた感じ
いつもとは違う筋トレみたいな体操教室でした
身体を引き締めるEサイズの一部
相変わらず絵が下手です😅が、なんとなくわかる絵と言われます
体験の方には、初めてなのに申し訳なかったのですが、普段のエゴスキュー体操教室とは違いハードな事、無理しないで下さいね。とご了承の上ご参加頂きました。
体操教室終了後の感想
「スッキリした」
「身体が楽になった」「軽くなった」
「安定した」「楽に立てる」
などなど。
アレ？ちょっと🤏キツイ体操の方が効果あり？
股関節周りをしっかり刺激して、筋肉を目覚めさせると変わる事を実感しました
参加者の皆さん今日、明日あたり筋肉痛かなぁ