こんにちは
札幌でエゴスキュー体操教室を
しています、えこまるこです
今週はのんびりなので、
朝のエゴスキュー体操(30-40分)の他に
ちょっとマニアックな？(本やテキスト載ってない)
エゴスキューの体操などもして
どこの筋肉を刺激しているのか？
を試しています
まあ〜似たような体操がたくさんで、
その差がよくわからない😅
でもまあいろいろな体操をしているので
筋肉が刺激されています
つまりですね〜
あちこち筋肉痛でございます
エゴスキューさんの考案したエゴスキュー体操
を一言で表すと
筋肉を再教育する運動療法
という事になります！
つまり、運動不足などで使われなく
本来の動きを忘れてしまった筋肉に
エゴスキューの簡単な動きやポーズを
する事で刺激を与え、
本来の動きを思い出させる。
なので、筋肉痛は使われていなかった筋肉が
刺激を受けた証拠
そして、正常に動くようになった筋肉が
歪んだ骨🦴を正常な位置に戻すので
歪みがなくなり、痛みも解消される
という事です！
詳しくはエゴスキュージャパンのHPこちら↓
今筋トレが流行っているようで、
NHKでも「みんなで筋肉体操」
放送されてますね。
でも、歪みが大きい方、痛みのある方が
筋肉つけよう！鍛えよう！と
無理にガッツリ筋トレや激しい運動をすると
あちこち痛みが出てしまう場合も
全く運動していなかったお父さんが
いきなりランニングを始めて
膝を痛めた、腰を痛めた
そんな話を聞いたことありませんか？
歪みがある方が無理に運動すると
かえって歪みが大きくなり
その結果、痛みが出てしまうそう。
まずはハードな運動や筋トレをする前に
歪みを改善する事がおすすめ
そして筋トレも身体を歪まないように
するといいそうです！
エゴスキュー版の腹筋の体操もあります
エゴスキューには数百種類の体操があり
アスリート、子ども、高齢の方まで
痛み、歪みの解消だけではなく、
パフォーマンスアップ、筋力アップなど
幅の広い体操です
全国で体操教室があり、体験会もあちこちで
開催していますので、
一度ご参加下さい
↑全国のエゴスキュー体操教室です。
エゴスキューさん考案のエゴスキュー体操 を体験してみよう のお知らせ
◎痛み，歪み解消体操エゴスキュー体験会
3月2日（土）10:00-11:30(9:50から受付)
会場：札幌サンプラザ 文化教室５階 B教室
札幌市北区北24条西5丁目（地下鉄南北線「北24条駅」１番出口徒歩３分）
参加費1,500円(再参加1,000円)
NEW◎痛み，歪み解消体操エゴスキュー体験会&懇親会
3月27日（水)10:15〜11:45(10:00から受付)
会場：札幌サンプラザ 文化教室５階 B教室
札幌市北区北24条西5丁目（地下鉄南北線「北24条駅」１番出口徒歩３分）
参加費1,500円(再参加1,000円)
＊体験会終了後会場1階のレストランで懇親会
12:00〜14:00
参加費:ご自分で飲食した分のみ(1000円前後)
*もちろん体験会のみの参加オッケー👌です
エゴスキューえこまるこ会 グループワーク(体操教室)のご案内
◎エゴスキューグループワーク(体操教室)
1)第2，第4水曜 (10:00-11:30)
2)第2，第4木曜 (13:00-14:30) 4月から10時〜に変更
3)第3土曜 月1(10:00-11:30)
会場：札幌サンプラザ 文化教室５階 B教室