いまここえこ

こんにちは。

えこまるプロジェクトの

えこまるこです

久しぶりのブログ更新です

2日に映画「ボヘミアン・ラプソディー」

のレイトショーを思いきって観てから

いつから先の事ばかりを考えて

生きるように

なったのだろう？

と考えていました。

やりたいけど、

こうなったら困るからやらない！

明日は学校だから、仕事だから、

やりたいけどやらない！行かない！

これ欲しいけど、こんなことやりたいけど、

今お金を使ったら後で困るから我慢する！

私の場合、

これやって、ここに行って、これを食べて

具合が悪くなったから、

具合が悪くならないように

やりたいけどやらない。

行きたいけど行かない。

食べたいけど食べない！

が多くて

人間関係でも、本当はこう思うけれど、

嫌われたら困るから、争い事は嫌だから

本音は言わない！

先の悪いことばかり考えて、

それを回避するように

行動していました。

でも、それって楽しくない

今じゃなくて、常に思考は

先(未来)に行っていて、

頭ぐるぐる、ぱんぱん🤯

今ここを生きていないですよね〜

きっと子供の頃は後先考えず、

ただ今を楽しんでいたはず

〇〇したい。でも〜

〇〇やりたい。けど〜

でも、けどの前が本音だそう

(以前本で読みました。)

でも、けどの前を

ちょっと意識してみよう！

と思います

ある方から聞いた言葉

「それってホント？」

以前私が「膠原病なので、日光に当たると

具合悪くなるんです。」

と言うと

「それってホント？」

と聞かれ

「ハッ」

とした事がありました。

うーん🤔確かに前はそうだった。

でも今はかなり良くなってるし、

試していないからわからない🙄

本当はそうなるかわからないのに、

過去の記憶に影響されている

ことに気づかされました。

以前こうだったから、

今度もそうなるはず！って。

誰々にこう言われたから。

テレビで偉い人がこう言ってたから。

みんなこうしているから。

それが常識だから。

でもそれって100パーセントじゃない。

未来はわからない。

それなのに

やる前から決めつけている

こと多くて

「それってホントにホント？」

って自分に聞いて、

過去の記憶や常識を解放

していこう

そしてこわくても

ちょっとずつやってみる

レイトショー観ても

元気だったもん

12月のカレンダーの丸いっぱいの

ハードスケジュールこなせたもん！

過去の記憶にありがとう

私がこれ以上傷つかないように、

具合悪くならないように、

私を守ろうとしてきてくれた物だよね〜

いまここえこ！

(今ここにいる自分に集中)

で今を楽しもう

砂糖渇望要因？

過食症改め、砂糖欲しがり病のえこまるこです(^o^;)

★─☆｡oﾟどんな時に砂糖欲しがるのか？のまとめ★─☆｡oﾟ｡

・外出した後・・・特に人と会った後、脳と身体の疲れ

・他人の感情が、どば～っと入ってきた時・・・何とか相手に解決法を伝えたくて思考がぐるぐる止まらなくなる、脳の疲れ

・やること多く、頭がいっぱいいっぱいな感じが続いた時

　　メールの返信、野菜の注文、買い物、料理、片付け、掃除など・・・考えすぎてやる前に脳が疲れる

・便秘の時・・・腸の問題。たくさん食べると、押し出された感じで出る。

・外出が続き、疲れ気味の時・・・脳と身体の疲れ。情報が多すぎて圧倒される。選択するのに疲れる。

・料理を作るのを頑張った翌日・・・ずっと立ちっぱなしで、身体との疲れと脳の疲れ

・数日後に出掛ける用事、人と会う予定があるとき・・・シュミレーションするので脳の疲れと緊張

・過去の事を思い出してどよ～んとしている時・・・周波数の低下

・過食した２日後・・・だる～くなる。血糖値の問題かと

・身体がだるい時・・・血糖値の問題かと

・人と比べて落ち込んでいる時・・・周波数の低下

・小麦製品を食べた時・・・アレルギー、もっと食べたくなる。

・気になる事があるとき・・・脳の疲れ

・パソコン、メールをしすぎた時・・・脳と身体の疲れ、主に脳の過刺激

・過敏した後・・・身体の疲労

・休み明け（月曜日）・・・脳の疲れ　家族といてストレス？

キャパオーバーになると砂糖を食べたくなるみたい。

やっている時には、そんなに疲れている感じがないから、ついやりすぎる傾向あり。

思考ぐるぐるにかなりの労力を使っている感じ

『～しなくちゃ』がまだたくさん

もうちょっとゆる～く

してもいいし、しなくてもいい。

あえて～しないに挑戦≧(´▽｀)≦

ほどほどに。

呼吸をゆっくり。

今に集中

でいってみようo(〃＾▽＾〃)o

アーシング③

◇◆◇『アーシングってどうなの？実験』◆◇◆

夕方に公園へ。

子供たちがたくさん遊んでいる中、裸足になって地面に足を着け、ベンチに座る。

厚着してきたけど、やっぱりもう寒い(｡＞0＜｡)

エハンさんは『雪の上は最高のアーシング効果あり。短時間でもぜひやって下さい！』と言ってましたが、雪の上に裸足で立つなんて∑(ﾟДﾟ)

私的には、もうそろそろ寒くて外でのアーシングは無理かな？という感じ。根性なしなんでσ(^_^;)

それにしても、子供たちの服の柔軟剤の匂いが、お～キツ～イY(＞_＜、)Y

外だというのに・・・

敏感さんの子供が増えているという中、他の子供たちの柔軟剤の匂いで教室に入られない子多いんじゃないかな？

家に帰ってきたら、ぐったりとかね。←私σ(^_^;)

柔軟剤のＣＭって多いな～って。

ああいうのしょっちゅう見ちゃうと、柔軟剤を使うのが当たり前で、使わなきゃダメ！みたいに思ってしまうのかも？

私にとっては、いい匂い＝具合が悪くなるにおいで、糞尿の匂いとか加齢臭の方が楽だったりするんだけど(^o^;)

余談でした。

３回目アーシングの感想

人が多い中でやるのはいまいちかな？っと。

今回は地面を歩かなかったせいか、夜に足がじんじんしてあたたまる感じがなかった。

歩くと刺激であたたまるのかも？

夕食後2時間くらい爆睡σ(^_^;)

ずっと睡眠時間短い日が続いていたので、久々に寝たな～という感じ。

アーシングの効果かな？

アーシング②

◇◆◇『アーシングってどうなの？実験』◆◇◆

エハン・デラヴィさんによると、『雨の日のアーシングが効果大でおすすめ！』ということで（湿度があると伝導性が高まるそう）、１０月上旬、雨の中、傘を差してアーシング実験。

足が冷た～い(＞_＜)

とても地面に足を着けていられず、草の上に移動。

草ってあったか～い(*ﾟｰﾟ*)

こんなにあったかいとは思わなかった。

これなら大丈夫(^_^)v

草の上で裸足、傘差してヤンキー座り。

かなり怪しげ(^o^;)

人来たらやだな～っと思いつつ、座ること３０分。

途中子供が一人やってきたけど、目を合わせないようにして( ;ﾟ─ﾟ)ｺﾞｸﾘ

何も言わず、通り過ぎてくれて、ほっ(*´ｪ`*)

効果はどうでしょう？

こんな雨の中一人で何やっているんだろう？

という思いと、人が来たら・・・・の思いで、全く楽しくない。

効果もあまり感じず。

本日の感想・・・アーシングは、無理に雨の日にしなくてもいいのかも？(^▽^;)

アーシング

◆◇◆◇◆◇『アーシングってどうなの？実験』◆◇◆◇◆

電磁波過敏、アレルギーなどによいということで、９月末近所の公園で初のアーシン実験をしてみました。
 

気温20度以下で風冷た〜い。　

公園で裸足ってけっこう抵抗ありσ(^_^;)

周りの目が気になる(///∇//)

『裸足ですけど、それが何か？』って感じで、思い切って裸足になる。

グランドを裸足で歩いたら、足裏が痛いY(＞_＜、)Y！痛い！Y(＞_＜、)Y

歩くのはさっさと諦めて(^▽^;)、ベンチに座って、足を地面に着ける。
アーシング1時間で、すっかり足も身体もひえひえ(>_<)...

あまりに冷えて、風邪引くのでは？と思ったほど。
でもね、夜になって、何だか足がじんじん、ポカポカ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))。

これはひょっとしたら冷え性には効果あり？

アーシング実験翌日・・・昨日たくさんiPadを使ったのに、今朝身体が痛くない!

いいかもよ？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

また報告しま～す。

えこまるプロジェクトコンセプトとお願い

プロフィールにも載せていますが、えこまるプロジェクトについて

たくさんの味わいを持つ≧(´▽｀)≦敏感さん（ＨＳＰ）の私だから出来る事。
それは〜人体実験٩( ᐛ )و

気になる事、巷でいいと言われている事、物を実際に使ったり、体験してみて、どういう効果があったのか？体調の変化は？おすすめ度、気がついた事などを報告していきます。

また日々の暮らしの工夫や、おすすめな物、おすすめ本なども紹介していきます。

『えこまるプロジェクト』始動です（╹◡╹）♡

★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡お願い★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡

化学物質過敏症、電磁波過敏症、ＨＳＰといっても、個人差が激しいです。

化学物質過敏症でもタバコには反応しないので、居酒屋行けます。という人もいれば、何十メートル離れてもタバコはダメという人も。

携帯は使えるけど、パソコンはダメ。またその反対で、携帯は使えないけど、パソコンはオッケーな人。

化学的な匂い（香料）はダメだけど、天然の精油ならｵｯｹーな人。両方ダメな人。

無添加石鹸（もちろん無香料）でも、原材料の匂いに反応する人。等々

話を聞くと、同じ過敏症でも違いが多くてビックリΣ(ﾟдﾟ;)します。

親子で過敏症でも、反応するものは違うそう。

体調によっても敏感さは変化します。

なので、残念ながら、私にとって良かった、効果があった物、事が、あなたにも大丈夫、使えます。効果あります。ということには必ずしもなりません。

そこのところを考慮し、もし使ってみようか、やってみようか、と思われる方は、自己責任でお試し下さい。よろしくお願いします。

私も敏感さんで困っている人も、楽しく生きられる事を願って(*⌒∇⌒*

えこまるプロジェクトﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

　プロジェクトリーダー☆　えこまるこ(*'-'*)

『あなたの人生で起こる経験は、次に他の人への教訓になるように人生はできているby「悟る技術　橋本陽輔著」☆』キラリ～ン(*ﾟｰﾟ*)☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ

呼吸

◇◆◇◆◇『呼吸をゆっくりにする』はどんな感じ？実験◆◇◆◇◆

３日目

昨日に引き続き調子上向き心も上向き

いっぱいいっぱいになる前、いっぱいいっぱ。で止まる感じが何度かあり。

３日やってみた

費用　　　無料！　　

簡単度　　　　

心穏やか度

えこまるおすすめ度

今までもあらゆる本やテレビで呼吸の大事さは聞いていて、何度か試したことも。

でも、その時って、いっぱいいっぱいな時ではなく、心に余裕があるときにやっていたような？

だから効果をいまいち感じられなかったのかも？

今回いっぱいいっぱいな時に呼吸を意識することで、劇的変化を感じられた。

余裕がないときこそ、ゆっくりゆっくり。

自転車でびゅ～んて追い抜かされて、その先の信号で抜かされた人と並ぶ事がよくあって。

その度に、急いで行っても、ゆっくりでもあんまり変わらないんだな～って。

だから、あんまり焦らなくていいのかも。

呼吸をゆっくりにすることで、脳に酸素が行き、脳に隙間（余裕）が出来る感じ。

今はやりのマインドフルネス。

今ここに意識を向ける。

うつ病に効くのは納得。

呼吸法はたくさんあるので、いろいろ試して自分に合った方法を見つけたいな。

今のところ、鼻から吸って吐いての腹式呼吸がいいような?

呼吸をゆっくりにする。今後も続けて報告します(^_^)／

呼吸をゆっくりが、くせになっちゃうといいなあ(´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆

呼吸

◇◆◇◆◇『呼吸をゆっくりにする』はどんな感じ？実験◆◇◆◇◆

２日目

今まで・・・過食後1日目より、２日目に体調悪化、だるくてだるくて（低血糖状態になっているのだと）そのだるさを解消するかの様に？また大食いする傾向あり

呼吸をゆっくりにする実験の２日目は、過食後２日目の日でもあり。

朝起きて、ちょっとだるいけど、いつもと比べたら全然ｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ。

驚いたことに、心が軽い。

明るい（晴れてたせいもあり？）

周波数が上がった感じ

朝食準備もいっぱいいっぱいにならず、穏やか～

出掛ける前に軽くヨガなんかやっちゃたりして。

凄すぎるo(〃＾▽＾〃)o

出掛けた先でも、元気≧(´▽｀)≦

お友達と楽しくお話しして、ごはん食べました。

1日だるさもなく、夕飯一人だったけど、食べ過ぎず。

外出したにも関わらず、意外と元気　ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ

過食後２日目でこんな快適な日は無かったような。

何があったんだ？

呼吸

１人、甘いもの大食い選手権に参加し(;^_^A苦しくなって横になってゴロゴロ読書

『スタンフォードの自分を変える教室』ケリー・マクゴニガル著を読みました。

ベストセラーになった本みたいですね。

甘いものが止められない私にピッタリ、そして大食いした後のピッタリなタイミング

そうそう。っと思う事がたくさん。

みんな意思が弱いのよね～:*:・(￣∀￣)・:*::

この本には使えそうなアドバイスが満載。

まずケリーさんおすすめの呼吸の実験をしてみました。

◇◆◇◆◇『呼吸をゆっくりにする』はどんな感じ？実験◆◇◆◇◆

1日目

朝から、私の頭は朝ごはんの支度でいっぱいいっぱい

あれして、これして、あー時間が・・・・で、うわ～ヽ(;´Д｀)ノな状態

サラダを作るのが限度で、味噌汁は仕方ない、インスタントか～

っと思いつつ、呼吸をゆっくりにするを意識しながらサラダを作る。

そうしたらナント！頭が働き、キラリン✨急きょ味噌汁（具・・・キャベツ、マイタケ、豆腐）が作れちゃったﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

びっくり

え？これってただちょっと呼吸を意識しただけで？

昼ごはん・・・呼吸をゆっくり意識し、テレビを見ずに食べる。

いつももっと食べたくなるのに、あれれ？満足な感じ。

この感覚を逃さないうちに、ソッコー歯磨き。

これですっかり、食事は終了した感じに。

その後ナント！ナント！食器を洗うという行動にΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

いつもは夕食準備前に洗っていたの(^o^;)

夕方・・・なんということでしょう━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!。

久しぶりにヨガでもしてみるか？という気になり、ヨガＤＶＤに合わせてヨガしましたo(^▽^)o

身体が伸びて気持ちいい

身体が喜んでる感じ。心も穏やか

夕飯も焦らず、作れちゃいました

呼吸をゆっくりにするだけなのにすごい効果！！

自分でもびっくり