船橋北習志野のふくらはぎ骨盤ほぐしサロンの加来です。
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夏休み真っ最中！関東は、だいぶ過ごしやすいですが、寝る前には頑張ったカラダを癒して休めたいですよね。

そんな皆さんに“ストレッチ”はいかがでしょう。

運動不足だと、体が硬くなり筋肉は硬くなっていきます。

筋肉が硬くなると関節の可動域が狭くなってしまい“歩く”ことが制限され、ふくらはぎにも影響が。

ストレッチで筋肉が柔らかくなれば、血液循環も改善され“むくみ”にも肩こり・腰痛予防にもなります。

何より、ストレッチすることで副交感神経が優位になり、ストレスにも強くなりますよ☆

簡単ストレッチでカラダもココロも柔らかくしていきましょう。

まずは両足を交差させて立ちます。

息を吐きながらゆっくりと腰を曲げます。

両手が床につくように10秒キープ！

定期的なストレッチはカラダを整えてくれます。

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ココロとカラダを柔らかく☆