正座ストレッチ、いつやる？○○です！

船橋北習志野のふくらはぎを変えるセラピスト加来です。
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皆さん、正座できますか？…突然すぎっ　はい、すいません。

実は最近、正座が辛い人、できない人がけっこう多いんです。

でも考えてみてください。正座をしたのは皆さん、いつ頃でした？

あれ？あれれ？そういえば、いつだっけ？・・・してないなぁ正座。

正座しなくてもいい生活、なんですね。今って。

しゃがむことをしなくなってしまった楽な生活。

でもこれって、体を使うこともなくなってしまっているのです。

楽になればなるほど、私達は意識してストレッチをする必要が、出てくるんですね。

まず正座、してみましょう～。

ここでおススメなのがお風呂に入って正座をすること。

体重もかかりにくく負担が軽く、温めて固まった筋肉や腱をほぐして深く曲げることができます。

ストレッチの鉄則、毎日すこしずつ。

１～２分からでも始めてみましょう。

足首のストレッチができると、ヒザや股関節も柔らかくなってきます。

ここで少し応用編。
すね～足首～足の甲のストレッチもしてみましょう。

では
最後までお読みいただきありがとうございます。
船橋北習志野のふくらはぎを変えるセラピストの加来でした。

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