先日23日は@nikumanbu点心の先生美咲ちゃんの坦々麺ランチとバレエストレッチのコラボレッスンでした
バレエラジオ体操
屈伸運動と似てますがプリエは膝と股関節を横に引っ張る様に曲げます
リクエストの馬尻ヒップアップ🐴
ずーっと食べたいと言ってた坦々麺は胡麻とナッツたっぷり香ばしく旨みが詰まったスープで汁まで飲み干せる…ホントでした
美味しかった
美味しかったデザートの月餅はお腹いっぱいだったので今日食べました。
ちょうど良い甘さで美味しかった
そして美し〜
そして美し〜ありがとうございました
レッスンは皆さん楽しんで頂けた様で
肩甲骨動かして天使の羽根復活、二の腕振袖、肩凝り、浮腫み改善、馬尻ヒップアップなどのストレッチ、エクササイズを入れてまず座位で。
振りや順番にばかり意識がいかない様に敢えて一発勝負でバレエラジオ体操やってみました
手が✊グーになっても良いんです、動きが変になっても良いんです
一回ではすぐに効果は出ませんが継続する事で筋肉は変わっていきます
ご自宅でもやってみてくださいね
加奈ママもずっと参加してました
美咲ちゃん、ご参加下さった皆さん、ありがとうございました
そして美咲ちゃんとの次回コラボレッスン決まりました
マクロビランチ&バレエストレッチ10/31日(日曜)10時半〜14時半モプカフェ予定ですお楽しみに
お楽しみに美咲ちゃんはご自宅、モプカフェで点心のレッスン開催されています。ご興味のある方、お繋ぎ致しますよ
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レンタルレオタード、シューズございます。
前日21時までにお申し込み下さい。
よろしくお願いします
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