おはようございます
今日はバナナ脚(鎌足)についてUPします
下の写真の様に足首が内側に入りバナナ脚になってしまう生徒、私のスタジオでも小さい子にいます
股関節のターンアウトが出来てない事が多いです
足首からつま先ではなく股関節から回す事がわかれば直りますが小さい子にはわかりにくいです
この様なトレーニングが有効です
小さい子にはわかりにくいのが難点です
ストレッチポールやヨガブロック、クッションなど挟むと子供にも理解しやすいかもしれませんね
バナナ脚の方は自主練してみて下さいね‼️
バレエやってない方もこちらの動画浮腫とりに良いのでぜひやってみてくださいね
バナナ脚の人は全体的に身体が硬い人が多いので
動画の他にもふくらはぎを揉みほぐししたり足首を回したりフレックスにして足首を引っ張りながら膝やふくらはぎをストレッチしましょう
特に今の様に寒い季節は念入りに
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