何故私が筋トレ好きか
話せば長〜いので
良かったらお付き合いください
良かったらお付き合いくださいちょうど今から17年前の3月、エコールドバレエおおいしちさこのスタジオを開設しました。
しばらくしてある日の自習レッスンで…
今日はなんかすごく身体調子良い！めちゃ脚上がる〜
バーレッスンのG・バットマンで前に脚がすごく上がった瞬間…
バーレッスンのG・バットマンで前に脚がすごく上がった瞬間…
ゴリっ
変な音と同時に腰から崩れ落ち…
立てないまるでSWANの京極小夜子です(知らない方は漫画読むかスルーして下さい)
変な音と同時に腰から崩れ落ち…立てないまるでSWANの京極小夜子です(知らない方は漫画読むかスルーして下さい)痛くて立ってられない…
しかしその日は夜までクラスあったのでとりあえず座って夜までクラスをし翌日朝イチで歩けないくせにチャリで整形外科に行き、診察受けると椎間板ヘルニアですね、即手術、と言われました…
思えばその1年前、眠りのグランのリハーサル中突然指に力が入らなくなり全く歩けなくなった事があったのですが針だマッサージで治ったと思ったのは実はヘルニアの予兆というか、もうなってたという…
話を戻しますが手術ってスタジオ開設したばかりで休めません手術はしません宣言
スタジオ開設したばかりで休めません手術はしません宣言ヘルニアになった人は周りに男性ダンサーで身近にいたのでいろいろリサーチ、手術→入院→リハビリ半年はかかる(当時は)そして腰痛は完治しないというお話を聞き、先生にやっぱり手術しないからどうにかして下さい
って無茶振りを
って無茶振りを牽引、マッサージ、ビタミン剤だけで1年、ブロック注射も一度もせずに乗り切りましたもちろんすっごく痛かったですよ〜
痛くて眠れない日も何度もありましたよ
もちろんすっごく痛かったですよ〜痛くて眠れない日も何度もありましたよただダンサーは痛みに慣れてるので無駄に我慢強いのです
椎間板が潰れて神経を圧迫し、脚の親指に力が全く入らず歩けない日が最初は続きましたが痛くても動かさせないと動かなくなると言われたので出来る事だけバーレッスンをし、マッサージで刺激与えてどうにか動くようになり夏には舞台にも出て無事踊れる様になりました
その後垂れ下がったヘルニアは落ち水分になり体内に吸収され神経を圧迫する事は無くなりました。腰痛はありますけどね
その前から元々は腰が柔らかく腹筋がなくて出っ尻で腰痛があり、しょっちゅうギックリ腰をしていたのでバレエの先生(もヘルニアだったので)いつかヘルニアになるから今でいうピラティス、トレーニングをやりなさい、と教えて頂き、毎晩やる様になりいつのまにか出っ尻どころかこちらもあまり良くはないですがストレート過ぎる腰になりました。
ヘルニアになった後は筋トレ好きというよりは仕方なく身体の為にやっていましたが段々筋トレが楽しく好きになりピラティスを毎日行くくらい好きになりました
長くなりましたが筋トレ好きになった理由はヘルニアになった事にあるのです
こちは身体を持ち上げないですが腹筋です。
脚は上げず膝裏を持って膝を曲げて90°でキープするだけでいいですが背中は伸ばしてお腹を少し引き込んで、ぜひ腰痛予防に腹筋やってくださいね〜
体幹バレエストレッチクラスは毎週土曜日11時半からですぜひご参加くださいね〜
ぜひご参加くださいね〜
レッスン日水曜16〜17時小学低学年
17〜18時20分小学高学年
土曜10〜11時幼児
11時半〜12時半 体幹バレエストレッチ
14時〜15時半 小学生高学年、中、高校生
中、高校生クラスは月曜19時15分〜20時45分もクラスがございます。
親子プレバレエクラス 月1ペースで開催予定です！
詳細はお電話、メッセージにてお問い合わせくださいませ。
http://ecoledeballet-oishi.jimdo,com/
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