土曜日は雪が降ってましたが
体幹バレエストレッチにHちゃん参加してくれました
すごくスタイルの良いHちゃんですが忙し過ぎで座りっぱなしで座っているのも辛い、お腹もぽっこりしてきてしまった、足も浮腫むという事で前半は筋トレ、後半はバレエのプリエやルルヴェを。
そう言えば浮腫み予防、改善にバレエのルルヴェがオススメってお話しを先日Uくんにしたら、それカイロプラクティックの先生にも言われたんですって
そうなのです
ご存知の方も多いと思いますがこちらのルルヴェはふくらはぎを動かす事によりポンプの役回りをし血流が良くなり浮腫みがとれると医学的にも証明されています。
ただ、足首の力だけでやったり、早いテンポでたくさん回数をやると逆にヒラメ筋が大きくなりかねないのでゆっくりお腹を使った正しいエクササイズを目指してくださいね〜
レッスン後はHちゃんから身体のバランスが整い快調です！とメッセージ頂きました〜
こういうのがとっても嬉しいです
浮腫み、美脚については詳しくはレッスンで
他にも肩凝り、腰痛予防、改善の筋トレ、ストレッチなど皆さんのリクエストにお応えしますよ
ぜひ土曜11時半からのクラスに参加してくださいね〜
レッスン日水曜16〜17時小学低学年
17〜18時20分小学高学年
土曜10〜11時幼児
11時半〜12時半 体幹バレエストレッチ
13時〜14時 小学生低学年
14時〜15時半 小学生高学年、中、高校生
中、高校生クラスは月曜 19時15分〜20時45分もクラスがございます。
親子プレバレエクラス も月1回位予定しています！
詳細はお電話、メッセージにてお問い合わせくださいませ。
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