昨日は祝日でしたが私のスタジオはあまり関係なく普通にレッスンでした😃
しなやかな筋肉を目指すならゆっくりやるのをお勧めします
バーレッスンも少し❤️プリエやルルヴェも良くバレエエクササイズなる名前から出てきますがやり方間違えると前腿、外腿、ふくらはぎが太くなってしまうので皆様 気をつけてくださいね〜💦
体幹バレエストレッチクラスは土曜不定期に開催しています
詳細はお問い合わせの上、ぜひお越し下さい！
生徒募集中です
レッスン日
祝日で人数少なかったですが体幹バレエストレッチクラスは大人の生徒のみっちゃん、生徒のSちゃんママ、カフェでの生徒のSちゃん、少なかったのでストレッチゴムでやヨガブロックを使って内腿引き締めエクササイズしました！
最近美脚トレーニングで流行りの脚パカを見て私からすると違うなぁと思うのです！
反動つけてやると身体硬い人は股関節痛めます、筋力なかったら尚更💦
早い動きで内臀筋には効かせられるのはよっぽど身体の使い方を熟知してる人だけかと思うのです！
もちろんきちんと正しい動きをレクチャーしている動画もありますがフィットネス動画を見て正しい動きをマスター出来るのはよほど身体が仕上がっている人だけですよ💦
殆どの人がやり方を間違えて効かない方法をしてしまったり、違う筋肉使ったして太くなったり💦柔軟性や筋力は直接相手の方を実際に見ないとわからないのですからあまり運動した事ない方はきちんと実際に習って方が良いですよ‼️
私のレッスンではゆーっくり反動つけずやります
反動つけて瞬発力を使ってエクササイズなるとインナーマッスルには効かずアウターだけにつきますから
体幹バレエストレッチクラスは土曜不定期に開催しています
詳細はお問い合わせの上、ぜひお越し下さい！生徒募集中ですレッスン日水曜16〜17時小学低学年
17〜18時20分小学高学年
土曜10〜11時幼児
11〜12時30分中、高校生
13〜14時小学生低学年
14〜15時30分小学生高学年
中、高校生クラスは月曜、金曜19時15分〜20時45分もクラスがございます。
詳細はお電話、メッセージにてお問い合わせくださいませ。
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よろしくお願いします😃