昨日は体幹バレエストレッチクラスの体験会でした！
体幹バレエストレッチ？
って何
って思いますよね〜
って思いますよね〜ざっくり言うとバレエの手や足のポジションを床でやったり
筋トレしたり
ストレッチしたり
バレエとピラティス足して
私流にアレンジしたものです
私自身ギックリ腰やヘルニアを経験してるので腰痛改善や予防に合うストレッチや筋トレ得意分野なのです
あとは肩凝り改善ストレッチ、これはかなり皆さん変化が見えます
写真撮るの忘れてしまいましたが
バレエの手の動きは肩凝りにも良いですよー
バレエの手の動きは肩凝りにも良いですよーイメージ的にはヒラヒラしてるだけと思われがちですが肩甲骨から動かして二の腕を使います
なので二の腕細くしたい方にバレエはぴったりなエクササイズですよー
効果はこちら
間隔が狭まってますね〜
レッスン終了後も皆さん質問してくださいました〜ありがとうございますました
20日にも体験会開催します！
よろしくお願い致します
エコール・ド・バレエおおいしちさこ