足に合った靴選びで疲れと歪み知らずの体に☆

練馬区は昨日すごい雨でしたね。

ニュースで見ましたが、膝までの大雨の中一生懸命車を押しながら歩かれたり。。。

本当に本当にお疲れ様でしたwobblysweat01

さて、私たちは歩く時に片足に体重の２５％の重さがかかっています。

走る時は体重の約３倍の負担がかかっているのです。

その時に足を支えているのが靴。

間違った靴選びをしていると、体のバランスが崩れて歪みの原因にsign01

正しい選び方をして、美しい姿勢を保ちましょうup


tulip靴選びのポイントtulip

１．足の大きい方に合わせてｻｲｽﾞを選ぶ。

２．砂浜で歩くような感じになるもの。

３．体重が前に行ったとき（前重心）に足の指が開くもの。

４．かかとはぴったり＆指の前に１センチのゆとりがあるもの。


１～４を守っても合わない時はパットなどを利用してみてください。


tulipO脚の方

足の外側にパットを入れる。


tulipX脚の方

ドイツ製の靴がオススメ！足の内側にパットを入れる。


tulip股関節と膝のゆるみのある方

しっかりとした靴をはき、筋肉をつける。


足が疲れた時は、保湿クリームをいつもの２倍使ってよく刷り込みながら

やさしくマッサージして下さいねhappy01

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ミスユニバースの巡り合わせ☆

お盆も終わり、突然の大雨。。。猛暑の中、恵みの雨でしたが急に肌寒くなりましたね。

みなさま如何お過ごしですかsun

先日、ミスユニバースファイナリストの知人とランチに出かけましたwink

とっても前向きな彼女heart02

内面も外見も素敵、自信に満ち溢れた彼女は

立ち居振る舞いだけでなく、生き方もことばも前向きでとっても元気をもらえましたよぉshine

今年のミスユニバース日本代表

世一になっ界た森理世さん、いま大活躍中の知花くららさん

等のように輝く女性として大会でも今後の活躍にも期待しますsign03

世界大会はブラジル・サンパウロにて9月12日に開催されますnotes

綺麗な女性を見ると自分もモチベーションがあがりますheart04

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きれいな肌

ギラギラの日差しに汗ばむ肌sweat01

ギトギト化粧崩れcrying

皆様いつも顔をきれいにしてますか？

ﾒｲｸできれいにするという意味ではありません。

汚れをしっかり落として清潔にしているかという事です。


そこでっっsign01肌のきれい度チェックhappy01sign03


①ﾒｲｸを洗顔料だけで落としている。

②オイルやクリームタイプのクレンジング料でﾒｲｸを落とし、その後洗顔料を使わない。

③ﾒｲｸをしない日はぬるま湯や水だけで顔を洗っている。

④朝は洗顔料を使わずにぬるま湯や水だけで顔を洗っている。

⑤肌に潤いを残したいから洗顔後肌がしっとりするタイプの洗顔料を使っている。

⑥夜寝る前や入浴前までファンデーションを塗ったままでいる。

⑦顔に髪がかかっている。

⑧顔を触ったり頬づえをつくくせがある。

⑨お手入れの前に手をきちんと洗っていない。

⑩ファンデーションのパフをあまり使わない。

⑪顔をふくタオルは数日間同じものを使っている。


間違ったお手入れや習慣によって、気づかないうちに肌に汚れを残していると

肌のトラブルを起こす原因になりますwobbly

特に上のチェック項目に当てはまるものがある人は気をつけましょうsign01


①～⑪のどの行為も肌に汚れを残す事になってしまうからですsad

夏の汚れ紫外線のダメージ回復のために、

エコルド・プリエでは9月はフェイシャルが賑わってまいります。

きれいな肌は普段のお手入れから。。。

肌の汚れはあらゆる肌トラブルを起こす原因となってしまうのですsign01

ちょっと心がけてみて下さいませnote

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