雑穀たっぷりごはん

今日は雑穀がたくさん食べたい気分だったので（昨夜の気分か）

いつもより雑穀の比率を上げてみました。

丸麦、皮つきハトムギ、アマランサス、ひえ、もちきびです。

いつもは0.25／3.75合なんですが

今日は0.5／3.75合です。

食物繊維たっぷり。

体がデトックスしたいと要求したのかも。

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