雑穀たっぷりごはん今日は雑穀がたくさん食べたい気分だったので(昨夜の気分か) いつもより雑穀の比率を上げてみました。 丸麦、皮つきハトムギ、アマランサス、ひえ、もちきびです。 いつもは0.25/3.75合なんですが 今日は0.5/3.75合です。 食物繊維たっぷり。 体がデトックスしたいと要求したのかも。 応援よろしくおねがいします