乾燥肌・敏感肌と就寝時間

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こんばんは、乾燥肌・敏感肌の肌質改善アドバイザーの安達です

テーマは、『乾燥肌・敏感肌と就寝時間』です。　

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先日、お肌とスイミンについてお話をさせていただきましたが（乾燥肌・敏感肌とスイミンはこちら ）、今日は何時に寝たら乾燥肌・敏感肌にいいのかお話させていただきます。

ズバリ、12時30分までには寝たほうがいいです！

よく10時～2時までがお肌のゴールデンタイムだから、10時に寝てくださいといわれますが、今のこの時代に10時に就寝できる人は少ないのではないでしょうか？

もちろん、10時に就寝できるのにこしたことはないですが・・・・・

大切なことは、就寝時間を一定にすることです。

お肌を再生させる成長ホルモンは、体内時計の影響を受けるので、就寝時間がマチマチだと成長モルモンがスムーズに分泌されなくなります。

いつも決まった時間に寝ていると、体は安心して成長ホルモンを分泌することができるんです。

時間的にはけっこう長い時間寝ているのに、お肌が乾燥したり、敏感になったり、荒れてしまう方は、就寝する時間がマチマチなことが原因かもしれません。

学生さんなんかはこれにあてはまるケースが多いですね。

就寝時間が一定であれば何時に寝てもいいかというと、やはりなるべく早めに寝たほうがいいです。

なぜなら、人間の体のリズムがそうなっているからです。

今晩からお試しください。

このブログを見ていただき、ひとりでも乾燥肌・敏感肌の方の肌質が改善されたらうれしいです！

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今日一日みなさんのお肌が乾燥しませんように