乾燥肌・敏感肌とくすみ（２：酸素不足）

乾燥肌・敏感肌のお肌のご相談はこちら から承ります。

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こんにちは、乾燥肌・敏感肌の改善アドバイスをしている安達です

テーマは、『乾燥肌・敏感肌とくすみ（２：酸素不足）』です。　

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先日、お肌のくすみについてお話させていただきました。詳しくはこちらをご覧ください。→乾燥肌・敏感肌とくすみ（１）

くすみの原因は、結局のところ乾燥と血行不良なんですね。

今日は、血行不良の解消についてお話させていただきます。

まずは、やりやすい体全体の血行促進からです。体全体の血行を良くして酸素の流れを良くするには、

軽い全身運動をするしかありません。当たり前なんですけどね。1日10分程度を2回程度すると効果あると思います。

土日にまとめて水泳やジョキングなどの適度な運動をするのもいいのですが、短時間でもいいので毎日することをおすすめします。

ストレッチやﾋﾟﾗﾃｨｽなどがいいと思いますが、いちばんおすすめなのは『ゆる体操』です。

ゆる体操ってご存知ですか？

全身を軽くゆすり、ゆらしリラックスさせる体操です。いつでもどこでも簡単にできます。詳しくはこちらをご覧ください。→NPO法人日本ゆる協会

いろいろなところでカルチャースクールの講座もされているようです。

血行を良くするおすすめの運動は、肩ユッタリ回し体操、肘クルン体操、股キュートロトロ体操という体操です。

どんな体操か知りたい方はメッセージいただければと思います（色々著作権の問題とかがあるようで・・・・・　すいません）

全身の血行を良くする体操は、特別これ！というものはありません。自分にあったものを続けてください。

体の血行促進は乾燥肌・敏感肌の方でもできると思います。問題は顔の血行をどうするかです。

普通肌の方には、マッサージクリームなどをつけてマッサージをおすすめしていますが、乾燥肌・敏感肌の方は、顔はあまりさわらないほうがいいので悩みます。

結局、乾燥・敏感の程度によって何をするかが違ってきます。

・軽度の乾燥肌の方は、マッサージしても大丈夫だと思います。マッサージしてみましょう。（でも、無理はしないでくださいね。おかしかったらやめてください）

・敏感肌の方はマッサージはやめておきましょう。『固まるタイプのパック』を日々のスキンケアにとりいれてみてください。

・かゆくなる、粉をふくぶらいの乾燥肌の方も、やめておいた方が良いです。敏感肌の方と同じように『固まるタイプのパック』を日々のスキンケアにとりいれてみてください。

でも何よりも一番血行をよくする方法は、ぐっすりとスイミンをとることです。

この記事でひとりでもいいので、乾燥肌・敏感肌の方のよくなればうれしいです。

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みなさんのお肌が乾燥しませんように！