ゆる体操
5月も中旬をすぎて、だいぶ暑くなってきましたね。
東京も今日は夏日になるそうです。
紫外線がとても強そうですね。外出するときは少しの時間でも日焼け止めをつけて
お出かけされるのがいいと思います。
さて、みなさんは『ゆる体操』ってご存知ですか？
私も最近知ったのですが、体をゆすったりくねらせたりして体の筋肉を中心に全身をゆるめる体操です。
動きが変だし、モゾモゾやコゾコゾなどの言葉を言いながらするので、
『なんか、変な体操だな』と思っていましたが、騙されたつもりでやってみたら、これがすごい！
リラックスできて、気持がよく、快調に体が動きます。
体操自体は、いつでもどこでもできる簡単な体操です。
ご興味がある方は、こちらを参照ください
◆運動科学総合研究所
◆NPO法人 日本ゆる協会
ゆる体操は、全身をゆるめ血液の流れをよくするので、
お肌も健康になります。
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