お肌が乾燥しているときに補給したい栄養素

ご相談の方は、こちら からお願いします。

こんにちは、今日も暑いですね

でもちょっとしたことで秋を感じませんか

私の願望でしょうか

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テーマは、

『お肌が乾燥しているときに補給したい成分』

についてです。　

この記事を読めば、お肌の乾燥に良い食べ物がわかります

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乾燥肌に良い栄養成分は、ビタミンAです。

ビタミンAはターンオーバーを調整し、本来のみずみずしくすこやかな状態で新しい肌が生まれのをサポートします

ビタミンAに関して知っておいてほしいこは、ビタミンAは、とりだめできる栄養素

だということです。

『今週は外食に偏ってしまった』と思ったら、週末などの時間があるときに、たっぷりととってください！

調理方法でおすすめなのは、炒めたり蒸したりする方法です。

油を加えたり加熱したりしたほうが、βカロチンの吸収が良くなります。

【ビタミンAが多く含まれている食品】

・　鶏レバー　

・　うなぎ

・　モロヘイヤ

・　にんじん

・　とうみょう

・　春菊

・　ほうれんそう

・　かぼちゃ

・　大根の葉

・　にら

・　小松菜

・　かぶの葉

・　菜の葉

・　チンゲン菜

・　プルーン（乾）

・　赤パプリカ

・　ミニトマト

このブログを見ていただき、ひとりでも乾燥肌・敏感肌の方の肌質が改善されたらうれしいです

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このアクアジェル は、乾燥肌・敏感肌の保湿ために開発されました。　乾燥肌・敏感肌の方のカサカサ・ヒリヒリ改善に効果的です。

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今日一日みなさんのお肌が乾燥しませんように