『美肌ホルモン（卵胞ホルモン）』を増やす食べ物

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こんにちは、乾燥肌・敏感肌の改善アドバイスをしている安達です

テーマは、『美肌ホルモン（卵胞ホルモン）を増やす食べ物』です。　この記事を読んで、普段の食生活にとり入れてみてください。

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先日『美肌ホルモン（卵胞ホルモン）』について記事をかきました。（卵胞ホルモンの記事をご覧になりたい方はこちらをご覧ください　生理後と乾燥肌・敏感肌 ）

このブログを見ていただき、ひとりでも乾燥肌・敏感肌の方の肌質が改善されたらうれしいです

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今日一日みなさんのお肌が乾燥しませんように

この卵胞ホルモンは、分泌されるとお肌はみずみずしくうるおいます。乾燥肌・敏感肌の方もこの期間はお肌がうるってきます。

できることなら卵胞ホルモンは多く分泌させたいですね！

この卵胞ホルモンの分泌の働きをよくするといわれている食べ物があります。それは、女性ホルモン様作用のある食品です。具体的には、納豆や豆腐です。食べる量の目安としては、1日納豆1パック、豆腐半丁ぐらいが目安になります。

是非、毎日の食事にとり入れてみてください。少しずつでもいいのでためしてみてください。