2018年5月1日
今朝の西の夜空には綺麗な満月が輝き、明るくなると東の空に真っ赤な太陽が上がります。
足元の野草ハルシオンの自然から大宇宙の営みまで全身で体感できる常盤公園は爽やかなコンディションでした。
只今、朝ランニングから帰宅して安田先生は17781歩です。
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月曜日は安田先生が「ステーキの宮」でステーキを食べる日と最近は決めています！
今日は4日目、1週目が450ｇポンド・ハンバーグ 和風ソース
2週目が240ｇサーロインステーキ 和風ソース
3週目が240ｇサーロインステーキ 宮のたれ
4週目の今日は240ｇサーロインステーキ ガーリック・トマトソースでした。
ガーリック・トマトソースも肉が美味いから大丈夫ですが、やっぱり日本人には醤油の焼けた香ばしい香りがたまりません。
サーロインステーキのソースは和風テイストの「和風ソース」か「宮のたれ」で決まりですね！
「ステーキの宮」の口の中で溶ける軟らかいサーロインステーキを食べ慣れると、これから旅行で行ったホテルの硬いステーキが食べられなくて困ります？
月曜日恒例の「ステーキの宮」のサーロインステーキを考えただけで、ふと笑顔になって一週間が楽しく過ぎて行きます。
さ、来週が楽しみだ！
賢明な高齢者の皆さん、残り少ない人生は美味しい物をたらふく食べましょう。
そんなことより、走り込みで自分の走りを磨かなくては・・・
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横浜の健康優良爺さん67歳.
目指せスーパー古希70歳
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歩きはアンチエイジングの基本です。
4月30日のランニング＆ウォーキングポイント
43226歩
4月30日現在月間積算歩数 1138669歩
横浜市 21位/89641人中
保土ヶ谷区 3位/4621人中
100万歩を超えた4月も今日でリセットで0歩です、無理して頑張った人達は脱落するんですよ。
自然体で歩数を積み上げている人達だけが残ります。
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佐藤院長ランニングクラブ
・毎週日曜日保土ヶ谷公園を4周約12km走ります。
・今の季節は朝6時30分噴水前からスタートです。
・参加メンバーには前日にメールが配信されます。
・入会脱会登録会費一切無し。
・次回予定は5月6日です。
是非ご参加をお待ちしています。
4月29日
保土ヶ谷公園練習会は夏の日差しです。
初参加の徳永さんを加えて久し振りに大人数になりました。
そして、安田先生はベストラップタイムを7秒更新しました。
参加者
佐藤院長、梶原さん、石黒さん、豊田さん、井上さん、徳永さん、安田先生ペアの参加でした。
ベストラップ 12’23”96
このコースの自己ベストラップタイムです。
4周のタイムは0ｈ58’55”31でした。
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4月の箴言
どうしても
がまん
できないのを
二度とない
人生だで
じっと辛抱する
ゴールの先まで
さあー走ろう
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友人のブログです、覗いてみてください。
館山で単身田舎暮らしをしている高校の同窓生です。
エコテック時代の手芸と落語が好きな同僚です。
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横浜中央クラブのアルピニスト写真家です。
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