ラジオで「夏ばて度」チェックがありました。
申し訳無いほど夏ばて度０！オリンピックばて度０！
安田先生は実に健康元気。健康生活送ってますからね・・・・
皆さんも一生に一度くらいは健康生活を送って健康で元気な自分を感じて見たらいかがでしょうか？
まずは早寝、早起き、良い食事、そして適度？な運動。
反対の生活している人はいませんか？遅寝、遅起き、インスタント食事、そして動かない。
因みに今朝のチェックは「海外おたおた度」
今度は海外おたおたキングでした。・・・こんな私が来週は韓国出張。今からビビッてます！
自分でもチェックしたい人は朝のラジオ、ニッポン放送「おはようGood day」を早起きして聴きましょう。
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安田先生のブログは土日祭日はお休みです。
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大和スポーツセンタークラブ
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
１８時４０分スタート
火曜日 10000ｍペース走
木曜日 インターバル走
毎月最終木曜日は5000m タイムトライアル
ペース走は先頭4周交代で8000m からフリー
インターバルメニューは２ヶ月ごとに発表
ペースは天候次第・脱落自由
入会脱会登録会費一切無し。
伝説の超人斉藤貞男が取り仕切る気合の入った会です。
一般ランナーがスピードをつけて大会で入賞する近道です。
参加希望者はスタートに合わせてスタートラインについて下さい。
8月21日木曜日は 400m×10本です。きついよ！
是非ご参加下さい。
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8月7日
大和インターバル練習会参加者は岡部、熊切、角野、金子、憲ちゃん、安田のおじさん6人と紅2点三沢さんと加代ちゃんでした。
勿論超人斉藤さんがストップウォッチを握ります。
相変わらずの岡部さんと三沢さんそして復調近い角野さんが引っ張ります。
安田先生は1000ｍの2本目からの参加です。
私の1000mは3'30" ラスト4000m は74" でした。
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横浜中央クラブ
http://www5d.biglobe.ne.jp/~hujisima/
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
日曜日７時３０分スタート
緑化公園内約1km のアップダウンコースを15周で約１５ｋｍ
ペースは天候次第・脱落飛出し自由
入会脱会登録会費一切無し。
神奈川の超人井出尚武さんが会長を務めていて、出れば入賞のメンバーが沢山走るレベルの高い会です。
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8月10日
富士山残留組の走りです。酷暑からちょっと開放された涼しさの中一周4分10秒以下のペースに上がります。
まず、野川さんと酒井さん井上さんが突然飛ばします。
井上さんは2周でゴール。
笹原さんと私が追って6周目位で追いついて引き離しました。
笹原さんと野川さんは8周でゴール。10周走ったのは安田先生と酒井さん、加藤さん。
加藤さんは11日の大腸検査のために空腹でも頑張って10周行きました。
さと子さん、京子さんも参加です。
8月9日10日の富士登山組は雹まで降る悪天候でしたが全員無事です。
8月17日24日はオリンピックマラソンのために参加者は居ないかも知れません？
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ハートブレイク
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
水曜日１９時３５分スタート
入会脱会登録会費有り
現在は1000ｍ*8 400m*12 を基本にメニューを決めます。
神奈川で一番レベルの高いクラブです。アップだけでもきつい！
5000m 14分台のランナーでも十分練習になります。
走力によってA,B,C,D の4組にペースを分けています。
大和スポーツセンタークラブで物足りなければハートブレイク。
両方に所属している人も何人かおります。
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横浜中央走友会
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
永田台小学校
土曜日及び日曜日
７時スタート
入会脱会登録会費有り
横浜の代表的老舗クラブです。
組織もしっかりしていて人数も多く老若男女早遅バラヱティーに富んでいます。
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遠赤外線パネル式電気床暖房エコハックス
http://www.ecotech21.com/ecohax/index.html