今朝の朝ランも気持ちが良かった。
１周3Kmのコースを5周するのですが一箇所ユリの花が路地に群生している場所あります。安田先生の好きな花の一番がユリの花！一周ごとにユリの群生区域に近づくと10m位前からいい香り？がしてきます。これを楽しみにまた一周また一周。
お陰で体脂肪率は8.8%の新記録達成！
これで体脂肪率だけトップスポーツマンです。20%台から食事制限無しの運動だけで３ヶ月半でやりました。
偉い！
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安田先生のブログは土日祭日はお休みです。
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大和スポーツセンタークラブ
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
１８時４０分スタート
火曜日 10000ｍペース走
木曜日 インターバル走
毎月最終木曜日は5000m タイムトライアル
ペース走は先頭4周交代で8000m からフリー
インターバルメニューは２ヶ月ごとに発表
ペースは天候次第・脱落自由
入会脱会登録会費一切無し。
伝説の超人斉藤貞男が取り仕切る気合の入った会です。
一般ランナーがスピードをつけて大会で入賞する近道です。
参加希望者はスタートに合わせてスタートラインについて下さい。
7月10日木曜日は800m×5本です。
是非ご参加下さい。
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7月3日
大和インターバル練習会参加者は岡部、熊切、金子、小菅、和田、安田＋大谷さんのおじさん7人と紅1点三沢さんでした。
相変わらず岡部さんと和田さん三沢さんが調子が良いようです。
珍しく大谷さんが並走して岡部さんやラストスパートの安田先生を引っ張ってくれました。
いつも走ってくれると良いのですがね。
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横浜中央クラブ
http://www5d.biglobe.ne.jp/~hujisima/
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
日曜日７時３０分スタート
緑化公園内約1km のアップダウンコースを15周で約１５ｋｍ
ペースは天候次第・脱落飛出し自由
入会脱会登録会費一切無し。
神奈川の超人井出尚武さんが会長を務めていて、出れば入賞のメンバーが沢山走るレベルの高い会です。
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6月1日
藤島、井上、野川、加藤、井出、笹原、春日、安田にさと子さんと京子さんの参加で周回。
15周実質走ったのは加藤さんと笹原さんと春日君、安田先生は？あれ！1周間違えて14周でした。
笹原さんがいい走りで先週の駅伝が実にもったいない！
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ハートブレイク
相鉄大和駅５分の大和スポーツセンター400ｍトラック
水曜日１９時３５分スタート
入会脱会登録会費有り
現在は1000ｍ*8 400m*12 を基本にメニューを決めます。
神奈川で一番レベルの高いクラブです。アップだけでもきつい！
5000m 14分台のランナーでも十分練習になります。
走力によってA,B,C,D の4組にペースを分けています。
大和スポーツセンタークラブで物足りなければハートブレイク。
両方に所属している人も何人かおります。
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横浜中央走友会
国道１号線保土ヶ谷権太坂児童公園
永田台小学校
土曜日及び日曜日
７時スタート
入会脱会登録会費有り
横浜の代表的老舗クラブです。
組織もしっかりしていて人数も多く老若男女早遅バラヱティーに富んでいます。
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遠赤外線パネル式電気床暖房エコハックス
http://www.ecotech21.com/ecohax/index.html